10月8日是全国高血压日。记者从辽宁省疾病预防控制中心获悉，我国高血压患病人数已达2.45亿，防控形势严峻。在辽宁，受饮食习惯影响，居民口味普遍偏重，腌菜、酱肉是餐桌常见食物，高血压患病风险相对较高。省疾控中心提醒全省居民，重视血压管理，科学防控，守护自身和家人健康。

　　高血压被称为“无声的杀手”

　　很多人觉得，没有头晕、没有难受，血压就没问题。但高血压被称为“无声的杀手”，在早期常常没有任何不适，却持续悄悄损伤全身血管，是脑梗死、脑出血、心肌梗死、心力衰竭、尿毒症（终末期肾病）的重要危险因素。

　　很多市民知道高血压对身体不好，却不知道到底什么样的血压值算高血压。

　　辽宁省疾病预防控制中心慢性非传染性疾病预防控制所唐琬茹医生介绍，在未服用降压药状态下，非同日3次测量，诊室血压收缩压≥140mmHg和（或）舒张压≥90mmHg，即可诊断为高血压。很多高血压患者早期没有头晕头痛等不适症状，没有症状不等于没有伤害，血管、心脏、肾脏的损害在悄然发生，定期测血压是早发现高血压最有效的办法。

　　高血压科学防控五大要点

　　很多人查出高血压后仍不重视，觉得没有明显症状就没事。实际上，高血压长期不控制会悄悄损伤心、脑、肾等重要器官。防控高血压并不复杂，关键是把功夫下在平时。以下五大要点，帮您把血压稳稳管理起来。

　　1.定期测血压，早发现早诊断；2.合理膳食，减盐控油；3.坚持运动，控制体重；4.戒烟戒酒，平稳心态；5.规范用药，不可擅自停药。

　　（沈阳日报全媒体记者 尚志文）

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降温后，血压怎么量？

　　近期气温明显下降，而秋冬正是心脑血管意外的高发时节。10月8日，中国医科大学附属第一医院老年医学科林妍霞医生给出了一份实用指南。

　　血压升高不一定有明显不舒服，有些人即使血压很高也没有感觉。因此，天气转凉后，最简单有效的方法就是在家规律测量血压。林妍霞医生建议，市民可在每天早、晚各测量一次。每次测量2～3遍，每遍间隔约1分钟，记录平均值。如果偶尔一次血压偏高，先不要紧张，可以安静休息后再测。不要因为一次血压升高就自行加药，也不要反复测十几次。更重要的是连续记录几天，看看血压是否真的持续升高。

　　对于每到冬天血压都会明显变化的老人，可以将血压记录带给医生，必要时进行24小时动态血压监测，看看白天、夜间和清晨的血压变化。