面对骤然转冷的天气，10月10日，沈阳市应急管理局发布秋冬季防寒相关提示，从特殊人群防护到日常起居细节，为市民科学健康度过秋冬时节提供专业指导。

　　特殊人群注意防寒保暖

　　1.患有心血管疾病的人群；

　　2.原先患有呼吸系统疾病的人群；

　　3.患有胃肠道疾病的人群；

　　4.老年人、儿童、孕产妇和大病初愈者等。

　　使用温水洗脸

　　用体感温凉的水洗脸，不易刺激脸部皮肤，不要用温度过高的热水洗脸。

　　关注四个部位

　　1.寒露节气后，天气明显转凉，要特别注意头部、脖子、腹部和脚部的保暖。

　　2.避免受凉诱发心脑血管、呼吸道和消化道的疾病。

　　按时开窗通风

　　即使天气转凉，每天应按时开窗换气，每次开窗至少5分钟。

　　40℃温水泡脚

　　每天睡前可以用40℃左右的热水泡脚，每次泡脚时间可保持15至30分钟。

　　及时穿脱外套

　　在户外运动时，要等身体发热后再脱下外套；运动完，要记得及时披上外套。

　　选择合适运动衣

　　聚丙烯材质的运动衣透气性相对更好，比纯棉材质更合适。

　　秋衣裤别太紧

　　深秋时节选择宽松的棉质秋衣裤；如果秋衣裤材质相同，越蓬松的保暖性越好。

　　穿着宽松入睡

　　穿宽松的睡衣有助于消除疲劳，让各器官得到充分休息。

　　（沈阳日报、沈报全媒体记者 徐佳婷）