脑卒中，又称“中风”“脑血管意外”，是一种急性脑血管疾病，因脑部血管突然破裂或血管阻塞导致血液不能流入大脑而引起脑组织损伤的一组疾病，包括缺血性和出血性卒中。脑卒中是我国成年人群致死、致残的首位病因。一旦发生脑卒中，将对患者脑组织造成不可逆的损伤。沈阳市疾病预防控制中心（沈阳市卫生监督所）慢性病防制部心脑血管防制室医师李赞提醒市民：夏季是脑卒中高发期，做好防护可大大降低风险。

　　▶为什么夏季脑卒中高发

　　夏季气温较高，出汗多，若补水不及时，血液会变得黏稠，容易引发脑卒中；同时，炎炎夏日许多人选择去温度较低的空调房避暑，若空调房与室外温差过大，可能引起血管急剧收缩，增加脑血管破裂风险；最后，高温可能使血压降低，但部分人因睡眠质量差、情绪烦躁，也可能出现血压升高，两种情况都可能诱发脑卒中。

　　▶夏季如何预防脑卒中

　　科学补水，避免血液黏稠。少量多次饮水，每天喝1500-2000毫升温水，可每隔1-2小时喝一杯，避免等口渴才喝。出汗多可喝淡盐水、电解质水，或吃西瓜、橙子等富含钾的水果，维持体内电解质平衡。

　　控制温差，减少血管刺激。空调温度适中，室内调至26-28℃，与室外温差不超过8℃。避免冷风直吹，尤其头部、颈部不要对着空调或风扇直吹，以免血管突然收缩。

　　管理基础性疾病，稳定血压血糖。高血压患者要每日定时测血压（如晨起、睡前），遵医嘱服药，即使天气凉爽也不可擅自停药，避免血压波动。糖尿病/高血脂患者要控制饮食，定期监测血糖、血脂，按医嘱治疗，降低血液黏稠度和动脉硬化风险。

　　调整生活习惯，降低发病诱因。饮食清淡少盐，多吃蔬菜、水果。保证睡眠与情绪稳定，避免熬夜，保持心态平和。避免高温时段外出，如需外出戴遮阳帽、墨镜，穿透气衣物，随身携带温水和防暑药品。

　　警惕脑卒中前兆，及时就医。若突然出现以下症状，可能是脑卒中信号，需立即拨打急救电话。

　　“120原则”快速识别脑卒中

　　1张脸不对称，口角歪斜；

　　2只手臂平举时，一侧无力下垂；

　　0（聆）听说话，言语不清或无法理解。

　　其他症状：突发剧烈头痛、头晕、视力模糊、肢体麻木、平衡障碍等。

　　（沈阳日报、沈报全媒体高级记者樊华）