3月伊始，冷空气不再强势，但沈城的近地面层温度还比较低，春耕生产无法开展，可冷空气势力已经明显减弱，气温回升步伐也开始加快。

　　坤宫半夜一声雷，蛰户花房晓已开。今日进入惊蛰节气，预示着春风和煦万物复苏的日子正在到来。不过今日沈城出现春雷的可能性还是很小的，温度却很应景，最高气温来到6℃，达到近期小高峰，相较于早晚的寒凉，午间更有初春的味道。预计未来4天，沈城都没有明显的雨雪天气，保持着晴或多云的天气状态，最高气温在3℃～5℃，最低气温-4℃～-9℃之间，再加上风力不大，体感较为舒适，非常适宜进行室外活动。正值换季，气温仍有波动，提醒大家多关注气温变化，注意保暖的同时还要做好防燥防火安全工作。

　　惊蛰时期总体来说明显变暖，所以饮食应清温平淡，多食用一些新鲜蔬菜及蛋白质丰富的食物，如春笋、菠菜、芹菜、鸡蛋、牛奶等，增强体质以抵御病菌的侵袭。还有就是这一时期气候比较干燥，很容易使人口干舌燥、外感咳嗽。生梨性寒味甘，有润肺止咳、滋阴清热的功效，民间素有“惊蛰吃梨”的说法。惊蛰过后万物复苏，是春暖花开的季节，同时也是各种病毒和细菌活跃的季节。天气变化较大，要当心冷暖变化，预防感冒等季节性疾病的流行。（沈阳晚报、沈报全媒体高级记者 吕佳）