春节旅游期间如何保障自身的饮食健康和安全？2月1日，沈阳市疾病预防控制中心就此发布健康提醒。

　　[ 旅行前 ]

　　沈阳市疾病预防控制中心营养与食品卫生所副所长刘博称，出门旅行前记得带一些治疗肠道疾病的药品，万一不小心吃到不干净的东西，突然肚子难受起来，好有救急药品。

　　[ 旅行途中 ]

　　刘博称，乘坐飞机时，登机之前不要吃得太饱，差不多七分饱就可以，不要喝太多汽水、可乐之类的碳酸饮料，在飞机进入高空后，气压变低可能会引起胃胀气甚至是呕吐。也不要空腹，以免导致晕机。有的人怕晕车、晕船而不敢吃东西，其实空腹时更容易晕车晕船。旅途中要按时吃饭，最好能吃上热菜热饭。早饭尤为重要，吃少量清淡饮食，有条件可以吃点咸味的零食。

　　游览途中尽量不要吃喝。实在渴了，可以吃一点多汁的水果，千万不要满头大汗时突然喝很多水，否则容易破坏体内的水盐平衡和酸碱平衡，引起反馈性出汗，不仅大量消耗体力，而且越喝越出汗，造成恶性循环，甚至导致头晕眼花的虚脱现象，一般注意“多次少饮”。冷饮和碳酸型饮料容易加重腹胀和疲劳，旅途中很渴时尽量不喝这类饮料，可以喝白开水或矿泉水。

　　[ 旅游返回途中 ]

　　归途食用在景区购买的食品时，必须注意食品质量。

　　另外，旅游期间不要暴饮暴食，因为这样会因为食物的消化不良而引起一些非必要的健康问题。在外面旅游也不能喝过多的酒，同时注意海鲜不能和啤酒一同食用。

　　（沈阳日报、沈报全媒体高级记者 樊华）