本周前期处于冷空气间歇期，气温回升明显，最高气温都在5℃以上。随着一股弱冷空气抵达，周三早上可能有雨夹雪或阵雪，伴随偏北风助力，气温下降4到6℃。随后，周五又将迎来短暂回升，最高气温甚至来到10℃左右，达到本周气温的最高点。想户外运动的朋友以适量为原则，运动过后记得保暖和补充水分。不过，冬季依然是冷气团的主场，本周六、周日随着补充冷空气强势回归，气温将大幅度下降，最高气温将跌至-7℃，晚上最低气温也在-10℃以下。相隔一天，从“深秋”重返严冬，气温波动剧烈，大家不仅要及时调整着装，还要防范心脑血管疾病的发生。提醒有出门计划的朋友避开早晚冷飕飕的时间段，出行记得戴好帽子、围巾等，做好保暖措施。

　　冬季供暖后，一些人早上醒来有口干舌燥、皮肤干紧等情况。建议大家，长时间待在温暖干燥的室内，要注意随时给身体补水，保持室内空气流通，每天至少通风两次，每次半小时，湿度最好保持在50%或60%。（沈阳晚报、沈报全媒体主任记者 吕佳）