孕前准备注意事项

　　1.孕前科学补充叶酸：

　　孕前三个月开始每天服用0.4mg叶酸，不仅能够减少胎儿患有先天性疾病的几率，同时还可以起到保护子宫的功效。

　　2.坚持健康的生活方式：

　　增加营养，不偏食，不挑食。饮食清淡，少油少盐，粗细荤素搭配均衡，坚持每天喝奶，吃大豆或豆制品，多吃蔬菜、水果、薯类，适当增加海产品的摄入。

　　3.注意居住环境：

　　不住新装修的房间，孕前及孕期都要远离不利环境（包括农药、铅、汞等重金属、射线、噪声和高温），尽量不染发，不密切接触猫狗，最好不用电热毯，不洗桑拿浴。

　　4.保持健康行为：

　　早睡早起，戒烟戒酒，远离吸烟人群和毒品。保持心态平和、放松。

　　5.维持健康体重：

　　体重过重或过轻都容易导致内分泌紊乱，影响精子和卵子的发育、成熟，降低生殖能力。

　　6.控制慢性病：

　　准备怀孕的女性如果患有高血压、心脏病、糖尿病、甲状腺疾病等慢性疾病，应在专业医师指导下待病情控制稳定后再怀孕为宜。

　　7.其他注意事项：

　　①剖宫产史的女性备孕注意事项：

　　剖宫产手术会在子宫上留有瘢痕，有剖宫产史的女性再次妊娠时发生胎盘植入、前置胎盘、子宫破裂、产后出血等问题的风险明显增加。

　　如果您是一位有过剖宫产史的备孕妈妈，最好在剖宫产手术满两年后再怀孕。

　　准备怀孕前，一定要去正规医院进行妇科和B超检查，确定子宫恢复良好再计划受孕。

　　②高龄备孕妈妈注意事项：

　　女性年龄超过35岁以后，年龄过高会带来生育能力的下降，增加产科并发症、胎儿出生缺陷和流产的发生风险。

　　35岁以上的女性一旦准备怀孕，您需要比适孕年龄的妇女更加谨慎和小心，除了常规的孕前检查及产前检查外，还应进行遗传咨询，必要时进行产前诊断。

　　叶酸领取地点

　　携带好本人身份证、居住证或生育服务证等，前往居住地的街道卫生院或者社区卫生服务中心领取免费叶酸。