经过全国人民的共同努力，新型冠状病毒肺炎疫情已初步得到遏制，社会经济活动逐渐恢复，人们开始逐渐走出家门。但此时此刻仍不能掉以轻心，从公共场所回家后仍需做好自我防护。

　　正常脱衣→把外衣挂在门口（或通风处）→摘口罩→洗手→把睡前洗澡改成进门洗澡。如果做到这些，感染新冠肺炎的概率会降低。

　　建议把外衣挂在门口特定的地方，不与干净衣物混放。如未与患者接触，外套表面残留病毒污染物的可能性小。但外套上会携带大量灰尘，不建议带进卧室。

　　在门口放置专用垃圾袋，使用过的口罩放入其中，袋内喷洒75%酒精。

　　从公共场所返回后、接触公共物品后、咳嗽或打喷嚏用手捂之后、脱口罩后、饭前便后。接触脏物后都要洗手；使用流动水、肥皂或洗手液洗手，或使用含酒精的免洗洗手液，洗手时间30秒左右。

　　疾病流行期间，除抗病防疫外还应保持健康生活方式。

　　1.保持良好的心态，避免过度恐慌和焦虑，与家人、朋友形成互相关爱的支持系统，建立对疾病的客观认识，通过官方媒体了解疫情准确信息，不传播、不轻信来自非官方媒体的疫情信息。

　　2.生活规律，睡眠充足，保持心情舒畅；根据个人情况选择原地大幅度摆臂慢跑、太极拳、瑜伽等运动方式。

　　3.饮食应该营养均衡，谷类为主、适量鱼禽蛋肉、餐餐有蔬菜、每天吃水果，不暴饮暴食，不大量饮酒。

　　4.通过读书、看电视、书法绘画、等活动自娱自乐，应注意避免长时间打游戏，刷手机。

　　5.做好自我健康监测，每日测量体温，如出现发热、咳嗽、呼吸费力等症状，及时去发热门诊就诊。

　　6.对于合并高血压、糖尿病的老年人，应在家人的协助下学会自我监测血压、血糖，发现明显异常时寻求专业医生的帮助。

（来源：人民卫生出版社《新型冠状病毒肺炎健康教育手册》  编辑：冯  雪  陈泽明  审核：徐  江）