很多患者因血压较前增高打来电话咨询，疫情期间，为什么很多高血压患者都发现血压升高了呢？

　　第一，疫情期间大家都宅在家里，与外界的交流减少，很多人只能通过媒体获得疫情新闻，容易让患者感到紧张和焦虑，甚至会失眠，情绪容易波动，导致血压波动；第二，疫情适逢春节过后，大家都准备了很多食物，其中很多食物含油脂、盐量高，过多摄入会导致血压升高；第三，疫情期间人们的生活作息规律被打乱，人们外出明显减少，直接导致活动量明显下降，也会导致高血压患者的血压增高。

　　作为高血压患者此时更应加强自我管理，定期监测血压，维持血压在正常范围。疫情期间，患者仍应按时，规律服药，持续给药才能保持血压稳定，千万不要血压不高就不吃，等到血压增高才吃药；也不要觉得虽然血压高，但自己没感觉没症状就不当回事，一旦停药，血压会更难控制。长期高血压的患者可能没有症状，但高血压对心、脑、肾的损害是持续的，不要等到脑梗、心梗、脑出血、肾衰等这些严重并发症出现了才引起重视。

　　那么，高血压患者在日常生活中需要注意什么呢？

　　1.避免情绪波动。情绪波动大是导致冠心病、高血压的危险因素。长时间宅在家里，从各个渠道接收到关于疫情的负面信息，难免被焦虑的情绪控制。这时，高血压患者应该控制自己的情绪，注意避免谈及易激动的话题和进行导致情绪激动的活动。强制自己从杂乱的新闻中抽离出来，尽量只关注官媒发布的有效信息，专注于可以让自己身心愉悦的事情等，保持愉快的心情，远离焦虑，才有助于血压的平稳。

　　2.作息要规律。长时间宅在家里，看电视、看手机、熬夜，很容易出现身体疲劳，极易诱发心脑血管病患者血压、血糖出现波动，引起意外事件。所以高血压患者规律作息、保持良好的睡眠，是避免血压增高的重要因素；适当的运动可以提高身体机能，可以在家多活动，有助于降低血压。

　　3.饮食要节制。饮食过量，高盐、高脂、高糖饮食、过度饮酒吸烟，都容易诱发血压增高，增加心绞痛或心肌梗死的发生率。所以要避免高糖、高盐、高脂肪的食物摄入，每日食盐摄入量控制在6g以内；增加全谷类、薯类食物摄入，多摄入蔬菜及水果，平衡膳食。

　　4.注意防寒保暖。虽然春天已经来临，但在这个乍暖还寒的季节，气候对冠心病和高血压患者影响仍然极大，极易诱发恶性的心脑血管事件。所以在开窗透风或室外活动时应注意保暖，及时增减衣物。

　　5.按时规律服药。高血压患者平稳降压，按时按量规律服药是最重要的。大部分的冠心病高血压患者都需要长期规律服药。千万不能大意。患者必须遵照医师指导，定时定量服药，才能降低发病的风险。

　　6.进行自我血压监测，注意使用合格的血压计并应用规范的方式进行血压测量。

　　正常情况下，患者血压轻度波动不需要特别担心，通过调整药物可以缓解。在特殊时期，如果不方便去医院的话，可暂时选择电话、微信或线上问诊等方式与医生沟通，进行血压管理。但有些情况有必要及时去医院就诊：

　　1.紧急情况：如果血压突然剧烈波动，自己调节不了或合并其它症状，请及时到正规医院进行治疗。

　　2.缓解无效：大部分的高血压患者服药以后，血压都会恢复正常，但是也有一部人患者服用药物后没有缓解，这时候就应该及时去医院就诊。

　　疫情期间，虽然大家都想尽可能少去或不去医院，但如出现必须立即就医的急症、危重症，仍应以病情为重，就医前做好防护，及时诊治，避免延误病情。

　　目前，我国防治高血压的任务依然十分严峻，高血压的诊断率、治疗率和达标率均不尽人意。为此，我国成立了高血压达标中心，针对我国高血压患病的特点制定一系列科学的诊治及管理方案。沈医二院作为国家首批高血压达标中心，也是辽宁省唯一一家高血压达标中心，有专门的高血压诊室和病房，并形成了系统的随访机制，对高血压患者进行个体化诊治及长期科学的指导。

　　[专家简介]

　　高勇，沈阳医学院附属第二医院心血管三科主任。从医28年，对于心血管常见病多发病有丰富的临床经验，对于重症高血压，各种心律失常的治疗有独特见解。

（编辑：冯  雪  朱天乐，审核：徐  江）