见面不问“吃了吗”，改问“你家空调开几度”——这大概是沈阳人眼下最真实的社交写照。热到“模糊”的伏天里，关于高温的“十万个怎么办”，答案来了！

　　8月6日 沈阳日报

　　8月5日，沈阳发布客户端、沈报全媒与市政府办公厅政务公开处联办的《民生连线》栏目，邀请沈阳市气象、卫健、消防部门专家做客沈阳日报社5G直播间，开启一场“高温会诊”。本轮高温到底有多强、何时能“退烧”、中暑和热射病怎么急救，以及高温天开车、用电的“保命”细节……连同沈阳发布客户端“问政”频道上网友们的花式提问，专家们一一给出硬核又接地气的解答。

　　【本期嘉宾】

　　沈阳市气象服务中心工程师 赵思玉

　　沈阳市卫生健康服务中心主任中医师 李涵

　　沈阳市铁西区腾飞二街消防救援站政治指导员 金兆羿

　　【权威解读】

　　沈阳高温三问：有多强？为何热？何时缓解？

　　1.沈阳这一轮高温天气到底有多强？

　　从实况看，今年7月沈阳地区平均气温25.7℃，比常年同期的24.7℃偏高1℃，最高气温达到35.3℃。7月下旬气温平均27.9℃，比常年偏高2.7℃，同时降水还偏少，整个下旬平均降水量只有2.6毫米，不足常年同期的1成。从7月28日开始高温上场，29日之后开启了一段持续高温闷热天气。与历史过程相比，2018年7月28日至8月4日，沈阳市平均最高气温36.2℃，为1951年以来历史同期最高。而这一次过程，持续时间和2018年那次相近，但高温强度略偏低，日平均相对湿度偏高。即便如此，这样长时间的高温高湿天气同样需要引起充分重视。

　　2.这次持续高温高湿天气的成因是什么？

　　直接原因是大气环流的配置。当前，副热带高压强盛且位置偏北，沈阳正好处在它的边缘。副热带高压是指南北半球副热带地区的暖性、深厚、行星尺度高压系统，内部盛行下沉气流，空气被压缩增温，同时湿度也很大，所以大家会感觉像在蒸笼里一样，非常闷热。另外，偏南风持续输送水汽，进一步加重了闷热感。

　　3.持续高温天气何时能有所缓解？

　　结合最新的气象资料，未来几天沈阳天气会有比较明显的变化。转折出现在8月6日夜间，受弱冷空气影响，风向由南风转为北风，气温随之回落。8月7日至10日，预计最高气温在28℃到31℃之间，最低气温在17℃到21℃之间，天气以多云为主，伴随着北风，高温闷热天气将有所缓解。

　　【热读推荐】

　　中暑和热射病是一回事吗？

　　“中暑”原为中医名词，按其严重程度通常分为先兆中暑、轻症中暑和重症中暑，其中热射病是重症中暑里最严重的一种。

　　热射病病情危急，死亡率高。它有劳力性热射病和经典型热射病两种。前者往往见于健康年轻人，后者往往见于年老、体弱或有慢性疾病的患者。对于户外作业人员来说，往往以劳力性热射病居多，表现为在高温高湿环境下进行重体力劳动一段时间后，忽感全身不适，发热、头痛、头晕、反应迟钝，或忽然晕倒、神志不清，伴有恶心、呕吐、呼吸急促等，继而体温迅速升高，达到40℃以上，出现谵妄、嗜睡和昏迷。患者皮肤干热，面色潮红或苍白，开始出现大汗、冷汗，继而无汗，心动过速、休克等。这类患者发病后十几小时甚至几小时即有急性肾衰竭、急性肝损害、弥漫性血管内凝血表现，病情恶化快，病死率极高。

　　日常生活中，应该掌握这些应急措施——

　　（1）对于先兆中暑和轻症中暑患者，应迅速将中暑者移至阴凉、通风的地方，同时垫高头部，解开衣裤，以利呼吸和散热，并用湿毛巾敷头部或用冰袋置于中暑者的额头、腹股沟、腋窝等处。若病人能饮水时，可给病人饮水中加入少量食盐。可对证服用仁丹、十滴水、藿香正气丸或涂抹清凉油。

　　（2）对于重症中暑患者，应将中暑人员立即移至阴凉、通风的地方，同时垫高头部，解开衣裤，以利呼吸和散热，并立即送至就近医院，或直接拨打120急救电话。

　　（3）对于热射病患者，在到达医院前还要快速、有效、持续降温，《中国热射病诊断与治疗指南（2025版）》提出现场救治可遵循“脱、泡、测、补、通、静”六步法，边降温边转运。

　　【沈阳发布客户端·问政】

　　网友“带娃的小娜”：这天这么热，孩子还坚持要到海边玩，遇到中暑情况怎么解决？

　　回复：儿童新陈代谢旺盛、活动量大、出汗多，体温调节中枢发育尚未成熟，是高温热浪健康防护的敏感人群之一。去海边旅行时，应注意避开高温高湿环境，避免高温时段高强度户外活动，可在树荫、遮阳伞等阴凉处活动。主动饮水、少量多次、不要等口渴后再喝水，饮水总量较相应年龄段的足量饮水量要适量增加，出汗量大时可补充含电解质的饮品。给孩子穿宽松、浅色、轻薄的衣物，戴宽檐遮阳帽和儿童太阳镜保护头部与眼睛。此外，避免运动过度，合理膳食结构，保证充足休息和睡眠时间，保持孩子愉悦的身心状态，减少中暑风险。

　　如果孩子出现大量出汗、面色潮红、烦躁哭闹、恶心呕吐或走路不稳，立即抱离热环境，到通风阴凉处，解开衣扣，用凉湿毛巾擦拭头颈、腋下和腹股沟。如孩子可以喝水，少量多次喂水或电解质饮料。若出现意识模糊、高热不退、停止出汗、抽搐等严重表现，应马上就近送医或拨打急救电话，并在到达医院前持续物理降温。

　　网友“我爱夏天”：中暑应该喝藿香正气水吗？

　　回复：藿香正气水确实是夏季的常用药，但它并不单纯是“解暑药”，之所以夏天常用，是因为酷热之下，过度纳凉，或者夏天感受风雨湿邪过多，故而经常使用。

　　藿香正气制剂用途广泛，可治四时不正之气，治疗外感风寒，内伤湿滞导致的诸般病证。对于夏季暑热时因吹风纳凉或饮冷无度，暑湿与风寒夹杂而引发头痛昏重、胸膈痞闷、脘腹胀痛、呕吐泄泻等“阴暑”症状更为适用。倘若烈日暴晒之下有中暑的症状，应迅速将中暑者移至阴凉、通风的地方，及时散热，补充水分，对证服用夏桑菊颗粒、清凉防暑颗粒等清暑降火类的防暑药。

　　匿名网友：家里空调开到26℃最适宜吗？

　　回复：夏季很多人习惯性地将室内温度控制在26℃，而实际上，舒适的体感温度取决于我们身体的热平衡状态，环境温度、相对湿度、人体附近的空气流速、物体表面温度、个人生活习惯、活动强度、衣着情况、年龄及健康状况等，都会对其产生影响。身体健康的普通人，在一天中的不同时段，舒适体感温度也是不同的。单就环境温度的时间段和人体的活动情况而言，晚上的空调温度应较白天提高。

　　《室内空气质量标准》规定，室内空气质量的物理性指标有温度、相对湿度、风速、新风量4项。夏季温度限值是22～28℃，夏季相对湿度限值是40～80%，夏季风速限值是0.3m/s，每人每小时不少于30立方米。市民朋友可参照这个标准来掌握空调的使用，保持体感适宜、温度适度，根据自身健康情况使用空调，并注意开窗通风、避免空调直吹。不要过于贪凉，以防“阴暑”感冒。

　　此外，也可配合使用风扇、百叶窗等改善体感温度。世界卫生组织建议，如果使用空调，可将温度设置为27℃左右并开启电扇，不仅能提升凉爽感，还能节约用电。如室外温度高于室内温度时，可关窗并拉上窗帘或百叶窗，阻挡阳光直射。室外温度低于室内温度时，开窗通风降温。此外，可以关闭不必要的灯光和电器，减少室内热源。

　　网友“小红”：开了一夜空调睡觉，早上起来发现落枕了，是开空调造成的吗？

　　回复：“暑月受寒，故名阴暑”，吹空调时寒邪客于颈肩筋脉关节，则“落枕”疼痛，可试用荆防颗粒解表散风祛湿。这也提醒我们，晚上休息时避免过于贪凉，晚间空调温度较白天稍高些，以体感舒适为宜。

　　避免空调直吹，适时开窗通风，避免室内外温差过大。同时，注意起居，夏季平时避免席地而卧，休息时可穿着薄款睡衣，减少皮肤直接接触凉席。睡觉记得盖好后背和手足，尤其注意大椎、肺俞、心俞、涌泉等穴位，以保养人体的正气。

　　网友“徐先生要加油”：夏季高温下，总开空调的人和忍着不开空调的人，谁更健康？

　　回复：夏季有市民朋友有养生需求，忍着不开空调。其实，“春夏养阳”反映了古人在夏季借助自然界的阳气生长来培育自身的阳气的智慧。但在伏天湿热交蒸时，又应以解暑祛湿为主，以防暑热夹湿伤及气阴、上扰心神，引起中暑症状。

　　总开空调的人要注意长期处于低温、密闭的空调环境中，由于血管收缩引发脑部供血不足，可能有头晕、头痛、乏力的表现。室内即使温度不高，湿度大、不通风时，汗腺分泌变少，人体散热困难，也可能中暑。夏季通风不良时霉菌等微生物易孳生，可能刺激呼吸道诱发炎症反应。另外，长期在空调制造的恒温下生活，机体温度调节能力会发生变化，置于高温环境中更易中暑。

　　因此，要科学使用空调，避免空调直吹，适时开窗通风，避免室内外温差过大，以体感舒适为宜。

　　网友“明天会凉快吗”：天热会容易引发火灾吗？

　　回复：天热是表象，伴随而来的生活习惯往往会加大火灾风险。夏季天气炎热，大家使用空调、电热水器等大功率电器，电气设备存在超负荷运转现象，线路容易因绝缘层损坏或者电器的电机进水受潮短路等原因导致火灾发生。

　　明火也容易诱发火灾。很多人会选择整宿点带火星的那种蚊香，甚至放在蚊帐，衣物，窗帘等可燃物旁边，要知道蚊香阴燃时火点温度可达七八百摄氏度，稍有不慎就会引燃周边可燃物。

　　此外，暴晒自燃风险也会增大。部分仓储物质因理化性质特点，容易出现积热过度，散热不佳，受潮、挥发等情况，导致火灾发生。因此，大家一定要提高警惕。

　　网友“爱闹的小贾”：天气这么热，开车应该注意什么？

　　回复：司机朋友要注意，汽车内部属于密闭空间，高温暴晒后，温度会急剧上升，如果车内存放卡式炉气罐、香水、打火机、空气清新剂等易燃易爆物品就比较危险。充电宝落在暴晒车内的情况非常危险，极易导致充电宝受热后，热失控爆燃，从而引燃整个车辆。

　　另外，高温天气下发动机机舱通风不畅、长时间超负荷使用，容易导致电路油路加速老化等现象发生，一旦维护保养不及时，也可能会引发车辆自燃。在使用过程中，要注意加强车辆的日常保养和检修，特别是高温天气下避免长时间驾驶。平时可常备车载灭火器，燃油车辆一旦发现前机盖冒烟或起火，可以用来迅速扑灭火势。这里要注意，不要直接打开机盖，这样会因空气的补充造成火势瞬间扩大，可以将机盖开个缝隙，将灭火器喷嘴伸入灭火即可。

　　网友“我努力我骄傲”：高温天气下，居家需要注意哪些用电安全？

　　回复：要合理使用电器，杜绝超负荷。多个大功率电器不要共用一个插排，控制好电器的连续使用时间。要选购正规合格的电器产品，及时更换老旧、超期、劣质产品和电线，不私拉乱接电线。电器周边不堆放可燃物。现在有很多智能家居，可以远程开启，殊不知家中无人时，也正是火灾风险乘虚而入时。

　　一旦电器起火，初期扑救很关键，为了防止触电，要第一时间切断电源，切记不要直接用水扑救。初期的小火可使用干粉灭火器，断电后也可以用湿棉被覆盖，窒息灭火；如果火势较大，还是要立刻撤离，拨打119报警求助。

　　此外，点蚊香时，建议将蚊香放在金属支架上，远离所有可燃物，或者用电蚊香；电蚊香用完要注意及时断电，防止长期通电干烧起火。

　　匿名网友：高温是如何界定的？

　　回复：我国气象学上一般把日最高气温达到35℃以上时称为高温。人体一般是恒温的，如果气温接近或高于人的体温时，人体的热量就不易散发，会使人感到不适。高温如果持续，还可能引发中暑或其他疾病。在生活中，常会遇到这样的情况，温度表上显示的温度并不算高，但人们仍会感到闷热不适。这种现象说明，除了温度，湿度和风也会对人体的舒适程度产生影响。湿度过大、风力小，人体中的水分不易排出，也会使人感到不适。所以，遇到这种高温、高湿、风小的天气会让人感到闷热难耐，人们称这种天气为“桑拿天”。

　　沈报全媒体记者：徐佳婷

　　摄影：钟俊东

　　视频：钟俊东

　　主播：李禹墨

　　编辑：赫明

　　校对：周大勇

　　责任编辑：刘新阳